體育教師招聘基本復(fù)習(xí)參考資料
第一部分
第一部分
名詞解釋
1、體育:一是指以身體練習(xí)為基本手段,結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施,達(dá)到增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、豐富社會(huì)文化娛樂(lè)生活為目的的一種社會(huì)活動(dòng)。體育對(duì)于促進(jìn)身體的正常發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。二是指在學(xué)校教育環(huán)境中,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識(shí)與技能,使他們形成體育鍛煉意識(shí),提高體育活動(dòng)能力,增進(jìn)健康的教育活動(dòng)。體育既是教育的有效手段,又是教育的重要內(nèi)容。
2、競(jìng)技體育:指為培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)人才、創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)而進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。
3、社會(huì)體育:指公民自愿參加的以增進(jìn)身心健康為主要目的的群眾性體育活動(dòng)。
4、社區(qū)體育:主要是在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi),以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ),以全體社區(qū)成員為主要對(duì)象,以滿足社區(qū)成員的體育需求,增進(jìn)社區(qū)成員的身心健康為主要目的,就地就近開(kāi)展的區(qū)域性群眾體育。
5、終身體育:是人們?cè)谝簧袨榱硕喾N需要,不間斷地進(jìn)行的體育的總和。
6、體育與健康課程:是一門以身體練習(xí)為主要手段,以增進(jìn)中小學(xué)學(xué)生健康為主要目的的必修課程。它是對(duì)原有的體育課程進(jìn)行深化改革,突出健康目標(biāo)的一門課程。它是學(xué)校課程體系的重要組成部分,是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。
7、健康:指不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱,并且在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài),才算得上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的重要手段。
8、身體健康:指人的體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的身體健康,要求學(xué)生了解與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、衛(wèi)生保健等知識(shí),發(fā)展體能,提高身體健康水平。
9、心理健康:包括兩層含義:一種是指心理健康狀態(tài),個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí),不僅自我感覺(jué)良好,而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài);另一種是指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的心理健康,要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài),增強(qiáng)自尊和自信,形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
10、社會(huì)適應(yīng):指?jìng)(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。在社會(huì)生活中,每一個(gè)體都有自己獨(dú)特的為人處世、待人接物的方式,都有人際交往、合作、友情、尊重、名譽(yù)及取得成就的愿望和需要,所有這些需要的滿足,都依賴于個(gè)體的社會(huì)適應(yīng),同時(shí),它們又能促進(jìn)個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)。個(gè)體社會(huì)適應(yīng)包括一系列自主的適應(yīng)性行為,通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化、遵從、服從等具體的順應(yīng)方式。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人,其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的社會(huì)適應(yīng),要求學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神,形成和諧的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。
11、運(yùn)動(dòng)參與:指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的態(tài)度與行為表現(xiàn)。經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生,可以培養(yǎng)和發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,使體育活動(dòng)成為生活中的重要組成部分。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)參與,要求學(xué)生具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為,掌握科學(xué)健身的知識(shí)與方法,養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。
12、運(yùn)動(dòng)技能:指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力,包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能,要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能,形成一定的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng),為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
13、體能:指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等,后者包括從事運(yùn)動(dòng)所需要的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)等。其中一些體能成份既是與健康相關(guān)的體能,又是提高運(yùn)動(dòng)技能所需要的體能。
14、學(xué)習(xí)領(lǐng)域:指在體育與健康課程中,按學(xué)習(xí)內(nèi)容性質(zhì)的不同劃分的學(xué)習(xí)范疇。
15、領(lǐng)域目標(biāo):指期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。課程目標(biāo)通過(guò)各個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)的達(dá)成而實(shí)現(xiàn)。
16、水平目標(biāo):指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
17、地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:指流行于某些區(qū)域的、帶有地方特色的或形成傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區(qū)或民族中流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
18、體育教學(xué):指在教師指導(dǎo)和學(xué)生參加下,按照教學(xué)計(jì)劃和體育教學(xué)大綱,由教師向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能,發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì)和進(jìn)行思想品德教育的過(guò)程。
19、體育課程:指教師在學(xué)校課程表規(guī)定的時(shí)間內(nèi),根據(jù)大綱規(guī)定內(nèi)容,對(duì)一個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)的形式。
20、體育教學(xué)要素:也稱“體育教學(xué)因素”,是指構(gòu)成體育教學(xué)活動(dòng)的幾個(gè)相關(guān)的部分。通常分為教師、學(xué)生、體育教學(xué)內(nèi)容和體育教學(xué)手段(物質(zhì)條件和組織方法)。
21、體育教學(xué)方法:指在體育教學(xué)過(guò)程中所采用的途徑和手段,是教學(xué)技巧與藝術(shù)的表現(xiàn)。常用的教學(xué)方法有:語(yǔ)言法(動(dòng)作講解)、直觀法(動(dòng)作示范)、練習(xí)法(完整法、分解法、重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法)、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學(xué)法、自學(xué)自練法、預(yù)防與糾錯(cuò)法、“嘗試錯(cuò)誤”教學(xué)法。
22、體育教學(xué)原則:指體育教學(xué)必須遵循的準(zhǔn)則,它反映體育教學(xué)的客觀規(guī)律;驹瓌t有:自覺(jué)積極性原則、直觀性原則、從實(shí)際出發(fā)原則、循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則、鞏固和提高原則。
23、體育教學(xué)風(fēng)格:指不同于一般文化課教學(xué)的一些特點(diǎn): 、判枰袑W(xué)生進(jìn)行的身體活動(dòng)。 、粕眢w活動(dòng)和腦力活動(dòng)緊密結(jié)合! 、悄苷莆斟憻捝眢w的一些基本方法和簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)形式,提高身體素質(zhì)! 、纫欢ǖ倪\(yùn)動(dòng)量,達(dá)到一定的強(qiáng)度! 、墒彝饣顒(dòng)組織! 、蕩熒g交融關(guān)系。
24、體育教學(xué)組織:指體育教師根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)、任務(wù)和實(shí)際情況,對(duì)學(xué)生、場(chǎng)地器材等進(jìn)行合理安排的各種措施。
25、課堂常規(guī):指體育教師為了保證體育教學(xué)的正常進(jìn)行,對(duì)師生雙方提出和一系列基本要求,屬教學(xué)管理的一項(xiàng)具體規(guī)定。
26、分組教學(xué):指在體育教學(xué)中,體育教師將全班同學(xué),按一定條件分成若干小組,在教師領(lǐng)導(dǎo)下,分別進(jìn)行練習(xí)和一種組織形式。
27、教學(xué)分組:指體育教學(xué)中,體育教師為了方便教學(xué),按學(xué)生的年齡、性別、身體發(fā)育、健康狀況和體育基礎(chǔ)等條件,進(jìn)行綜合考慮,把學(xué)生分成若干小組進(jìn)行教學(xué)的組織形式。
28、分組不輪換:指體育教學(xué)中,把學(xué)生分成若干組,在教師統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,按內(nèi)容安排的順序,依次進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種教學(xué)組織形式。
29、分組輪換:指體育教學(xué)中,把學(xué)生分成若干組,在教師的指導(dǎo)和小組長(zhǎng)的協(xié)助下,各組學(xué)生分別練習(xí)不同性質(zhì)的內(nèi)容,按預(yù)定時(shí)間互相輪換練習(xí)內(nèi)容的一種教學(xué)組織形式。
30、體育教學(xué)內(nèi)容:指為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)任務(wù)而選用的體育基本知識(shí)和各種身體練習(xí)總稱。
31、教材排列:指將教學(xué)內(nèi)容按一定方式處理后,排出一種程序式系列。以教材內(nèi)容順序由易到難、由簡(jiǎn)到繁,按年級(jí)依次出現(xiàn)的,稱為直線式排列;同教材在各個(gè)年級(jí)反復(fù)出現(xiàn)的,稱為螺旋式排列;用直線式和螺旋式混合交錯(cuò)的,稱為混合式排列。
32、學(xué)年教學(xué)計(jì)劃:指以年級(jí)為單位,按照體育教學(xué)大綱和學(xué)校實(shí)際情況,將該年級(jí)的基本教材和選用教材、時(shí)數(shù)、考核項(xiàng)目,按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式的排列。
33、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃:又稱教學(xué)進(jìn)度表,它是把年度教學(xué)計(jì)劃中所規(guī)定的兩個(gè)學(xué)期的各項(xiàng)教材、時(shí)數(shù)、考核項(xiàng)目,按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件,是教師編制教案的依據(jù)。
34、單元教學(xué)計(jì)劃:又稱單項(xiàng)教學(xué)進(jìn)度,它是把某年級(jí)的某項(xiàng)材,按課次順序訂出每次課的教學(xué)任務(wù)、要求和組織教和教學(xué)進(jìn)度,保證各項(xiàng)主教材有重點(diǎn)、有步驟、有系統(tǒng)地進(jìn)行教學(xué)。
35、課時(shí)計(jì)劃:又稱教案,它是教師根據(jù)學(xué)期和單元教學(xué)計(jì)劃,結(jié)合班級(jí)具體實(shí)際,編寫出的每堂課的具體執(zhí)行方案。
36、教學(xué)目的:是用普通語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)的關(guān)于教育意圖的一種廣泛的陳述。
37、教學(xué)目標(biāo):指學(xué)習(xí)者在教學(xué)終結(jié)時(shí)應(yīng)做到什么或獲得什么特定能力和一種明確的陳述。
38、體育基本技術(shù):指合理完成體育動(dòng)作的基本方法。
39、體育基本技能:指人們?cè)谡莆阵w育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)的基礎(chǔ)上,通過(guò)反復(fù)練習(xí)所獲得的科學(xué)鍛煉身體的能力。
40、體育課的結(jié)構(gòu):指組成一堂課的幾個(gè)部分,以及各個(gè)部分教材內(nèi)容和組織工作的安排順序與時(shí)間分配等。按認(rèn)識(shí)規(guī)律和生理機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律,一般由準(zhǔn)備、基本和結(jié)束三個(gè)部分組成。
41、隊(duì)列練習(xí):指全體學(xué)生按一定的隊(duì)形,在教師口令的統(tǒng)一指揮下,進(jìn)行協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作,其內(nèi)容包括整隊(duì)、原地轉(zhuǎn)法、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法、各種走步、跑步、立定、集合、解散以及隊(duì)列練習(xí)中的隊(duì)形變化。
42、隊(duì)形練習(xí):隊(duì)列練習(xí)基礎(chǔ)上所做的各種隊(duì)形、圖形的變化。
43、準(zhǔn)備活動(dòng):指進(jìn)行較劇烈運(yùn)動(dòng)前所進(jìn)行的一系列身體練習(xí)。目的是在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加強(qiáng)各系統(tǒng)、器官機(jī)能的能力,克服生理惰性,預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
44、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):是指采用一般發(fā)展的身體練習(xí)。
45、專門性準(zhǔn)備活動(dòng):指主要是與完成基本部分主教材有關(guān)的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和器官、系統(tǒng)做好準(zhǔn)備的身體練習(xí)。
46、誘導(dǎo)練習(xí):是指為了正確掌握動(dòng)作技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習(xí)。特點(diǎn)是在動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、肌肉用力的順序和機(jī)體所承受的內(nèi)外刺激等方面,與所學(xué)動(dòng)作大體相同但較簡(jiǎn)易。
47、輔助練習(xí):是指為了發(fā)展某一動(dòng)作所需的身體素質(zhì),或?yàn)榱诉_(dá)到積極性休息而采用的身體練習(xí)。
48、穩(wěn)定狀態(tài):指人體活動(dòng)時(shí)的一種機(jī)能狀態(tài)。人體進(jìn)入工作后,各種生理機(jī)能惰性的逐步克服,各系統(tǒng)、器官活動(dòng)功能和工作效率提高并超穩(wěn)定稱為穩(wěn)定狀態(tài)。
49、整理運(yùn)動(dòng):指體育活動(dòng)后,為了使精神和身體都得到放松而采取的練習(xí)。
50、恢復(fù)過(guò)程:指體育活動(dòng)結(jié)束后,人體各種機(jī)能活動(dòng)仍處于高的水平,必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)到活動(dòng)前的狀態(tài),這段期間內(nèi)的機(jī)能變化,稱為恢復(fù)過(guò)程。
51、超量恢復(fù):指體育活動(dòng)的后,在恢復(fù)階段,人體內(nèi)被運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能源物質(zhì),不僅能恢復(fù)到原來(lái)水平,且在一定時(shí)間內(nèi)還能超出原來(lái)水平,這一超出原來(lái)的恢復(fù),稱為超量恢復(fù)。
52、積極性休息:也稱活動(dòng)性休息,即在體育活動(dòng)時(shí),通過(guò)轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)練習(xí)或插些放松動(dòng)作作為積極休息手段,以謀求更有效地消除疲勞,使體力盡快得到恢復(fù)。
53、運(yùn)動(dòng):指從事體育活動(dòng)的基本內(nèi)容和方法。包括旨在促進(jìn)身體正常發(fā)育和充分發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)能力的各種鍛煉方法和活動(dòng)項(xiàng)目總稱。
54、體質(zhì):人體的質(zhì)量。是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上,人體所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征! ∧壳,國(guó)內(nèi)外對(duì)青少年學(xué)生體質(zhì)的測(cè)定,大致包括:身體形態(tài)(身高、體重、胸圍);身體機(jī)能(肺活量、血壓、脈搏);身體素質(zhì)(靈敏、速度、耐力、力量、柔韌)。
55、體格:人體外表的形態(tài)結(jié)構(gòu)。包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平,身體的整體指數(shù)與比例,以及身體的姿態(tài)。
56、身體素質(zhì):指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、彈跳、柔韌等。
57、力量素質(zhì):是指身體或身體某部肌肉工作時(shí)克服阻力的能力。它是完成一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。
58、耐力素質(zhì):指人體在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)中,克服疲勞的能力。是人體健康和體質(zhì)脆弱的標(biāo)志。分一般耐力素質(zhì)和專項(xiàng)耐力素質(zhì)。
59、速度素質(zhì):指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。它包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、起動(dòng)速度、加速度、最高速度、高速耐力等。
60、靈敏素質(zhì):指在各種復(fù)雜條件下,快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈活地完成動(dòng)作的能力。它取決于掌握動(dòng)作技術(shù)、技能的多寡,熟練程度,以及大腦皮層反應(yīng)的靈活性。
61、柔韌素質(zhì):指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度,肌肉與韌帶的彈性和伸展性。
62、體育手段:是指各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法的總稱。
63、身體練習(xí):是指各種體育手段的具體動(dòng)作。專指為了實(shí)現(xiàn)體育目的和任務(wù)的條件反射活動(dòng)。由身體姿勢(shì),練習(xí)的軌跡、時(shí)間、速率、速度、力量、節(jié)奏等基本要素綜合構(gòu)成。
64、身體姿勢(shì):指身體及身體的各部分在練習(xí)的各個(gè)階段所處的狀態(tài)。一個(gè)完整練習(xí)的技術(shù)過(guò)程,包含開(kāi)始姿勢(shì),練習(xí)過(guò)程中的姿勢(shì)和結(jié)束姿勢(shì)三個(gè)部分。
65、開(kāi)始姿勢(shì):指用來(lái)為做后面練習(xí)的主要部分創(chuàng)造有利條件的身體姿勢(shì)。分靜力性和動(dòng)力性兩類。 66、練習(xí)過(guò)程姿勢(shì):指身體在完成練習(xí)主要部分時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。
67、結(jié)束姿勢(shì):指練習(xí)結(jié)束時(shí)身體及各部分處的狀態(tài)。
68、練習(xí)軌跡:指在體育活動(dòng)中,身體及身體某些部分的移動(dòng)路線。分軌跡形式,軌跡方向和軌跡幅度三個(gè)方面。
69、練習(xí)時(shí)間:也稱練習(xí)的“延續(xù)時(shí)間”,指完成某一練習(xí)所需要的全部時(shí)間。時(shí)間的長(zhǎng)短與練習(xí)效果和機(jī)體的負(fù)荷有直接關(guān)系,分練習(xí)的總時(shí)間與練習(xí)的各部分時(shí)間兩種。
70、課的密度:指教師在一節(jié)課中合理運(yùn)用的時(shí)間和這一課總時(shí)間的比例。它又可分為一般密度和專項(xiàng)密度。
71、專項(xiàng)密度:也稱運(yùn)動(dòng)密度,是指學(xué)生做練習(xí)的密度。計(jì)算方法是:一節(jié)課中,某項(xiàng)練習(xí)運(yùn)用的時(shí)間與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。
72、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:指學(xué)生在體育課中做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。由速度、數(shù)量、密度、時(shí)間和項(xiàng)目特點(diǎn)等因素構(gòu)成。
73、心理負(fù)荷:在體育教學(xué)過(guò)程中,由于課的內(nèi)容、形式、方法、組織、練習(xí)等對(duì)學(xué)生心理機(jī)制產(chǎn)生各種不同程度的影響,造成不同程度的心理壓力。這種心理壓力,就是體育課的心理負(fù)荷。
74、人格:指在人的社會(huì)化過(guò)程中形成的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣,是個(gè)人綜合素質(zhì)的外在行為表現(xiàn)形式,包括智慧、道德、意志三要素。
75、逆反心理:它是一種對(duì)外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生與一般人對(duì)立或相反情緒體驗(yàn)的較穩(wěn)定的行為傾向。
76、氧債:在劇烈運(yùn)動(dòng)中,機(jī)體的需氧量超過(guò)最大攝氧量,能量供應(yīng)靠無(wú)氧分解代謝所造成的氧虧。氧虧主要來(lái)自兩個(gè)方面:一是在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí),由于氧運(yùn)輸系統(tǒng)具有一定的惰性,使攝氧量不能滿足需氧量的要求;二是在從事劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,攝氧量始終不能滿足需氧量的要求。這兩部分氧虧需要在恢復(fù)期來(lái)償還。人體負(fù)氧債的能力與無(wú)氧耐力有密切關(guān)系,所以氧債是評(píng)定一個(gè)人無(wú)氧耐力的重要指標(biāo)。一般人從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),其負(fù)氧債的量約為10升左右,受過(guò)良好訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可高達(dá)15——20升。