本試卷分填空題、判斷題、名詞解釋和簡(jiǎn)答題四部分，滿分100分�？荚囉脮r(shí)45分鐘。
一、填空題（每空1分，共40分）
1、健康的五要素為_(kāi)_____健康、______健康、______健康、______健康和______健康；

2、______是促進(jìn)身體健康的重要途徑，______是保證健康的物質(zhì)基礎(chǔ)；

3、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的理想膳食是____脂肪、____鈉鹽、____蛋白質(zhì)、____熱量、____碳水化合物和____纖維素的食品；

4、人生長(zhǎng)發(fā)育必需的三大營(yíng)養(yǎng)素是______、______、_____；

5、健康的內(nèi)容主要包括______、______、______、______。

6、體質(zhì)的好壞受______、______、______、______的影響；

7、運(yùn)動(dòng)處方包括______、______、______、______；

8、鍛煉模式包括______、______、______、______；

9、求救信號(hào)有_____信號(hào)、_____信號(hào)、_____信號(hào)和_____信號(hào)；

10、為改善健康狀況所需的最____運(yùn)動(dòng)量叫______，為增強(qiáng)與健康有關(guān)的體能所需的最____運(yùn)動(dòng)量叫______。

二、判斷題（每題⒈5分，共30分）

1、早餐要吃好吃飽； （ ）

2、食物應(yīng)多樣化，以糧谷為主，保證肉、魚(yú)、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入； （ ）

3、體育鍛煉不能促進(jìn)身體健康； （ ）

4、過(guò)高能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積而導(dǎo)致身體過(guò)重或過(guò)胖;（ ）

5、體育鍛煉不能促進(jìn)身體健康； （ ）

6、“更高、更快、更強(qiáng)”不是奧運(yùn)會(huì)口號(hào)； （ ）

7、“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”是毛澤東提出的； （ ）

8、“流水不腐，戶樞不蠹”揭示的是體育不僅促進(jìn)健康，也能養(yǎng)生；( )

9、遺傳和環(huán)境沒(méi)有影響體質(zhì)健康； （ ）

10、“多上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，少上醫(yī)院”這句話對(duì)嗎？ （ ）

11、心理發(fā)育水平是指社會(huì)適應(yīng)、情感、意志和智能等； （ ）

12、在影響體質(zhì)的諸因素中，經(jīng)常地、科學(xué)地從事體育鍛煉是最為積極有效的手段； （ ）

13、體育鍛煉時(shí)，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和掌握運(yùn)動(dòng)量上可以不用考慮女學(xué)生的生理特點(diǎn)； （ ）

14、在烈日下減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能避免中暑； （ ）

15、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的合理安排應(yīng)為運(yùn)動(dòng)量大則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也大，運(yùn)動(dòng)量小則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也��； （ ）

16、準(zhǔn)備活動(dòng)不能完全避免運(yùn)動(dòng)受傷但可以降低運(yùn)動(dòng)受傷； （ ）

17、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指在鍛煉時(shí)人體所承受的生理負(fù)荷量； （ ）

18、跑步有降低焦慮、緩解緊張、減輕抑郁等作用； （ ）

19、鍛煉方式不需要根據(jù)個(gè)人的需要和目標(biāo)來(lái)制定； （ ）

20、步行是體育鍛煉中最簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)。

三、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、心理健康——

2、體能——

四、簡(jiǎn)答題（每題1分，共20分）

1、怎樣的生活方式才是健康的？

2、在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何加強(qiáng)自我保護(hù)？