年級

初一年級

人數(shù)：47

時間：2004年6月10日

授課教師：張曄

課題

立定跳遠                  游戲

教 學 目 標

1、通過立定跳遠的學習，發(fā)展身體機能。

2、進一步掌握正確的練習方法。

3.培養(yǎng)學生堅持不懈的意志品質.

步 驟

教學內容

教師教法

學生活動

組織

要求

強度

時間

準備部分

1.課堂常規(guī)

2.繞田徑場跑300米.

3.做徒手操.

(1)頭部運動

(2)擴胸運動

(3)振臂運動

(4)體轉運動

(5)腹背運動

(6)壓腿運動

(7)手腕腳踝運動

教師口令洪亮,精神飽滿.

培養(yǎng)一名學生在隊伍前面帶操.

聽從改生的指揮與調動,積極配合.

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

1.跑步時不要說話.

2.做徒手操時要認真.

3.積極配合體委工作.

小

8’

基本部分

動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預擺數(shù)次，當擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當達到最高點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。

教師作示范

學生要根據(jù)老師的示范動作來作。

同上

1、 在沙坑前做用力較小的立定跳遠。

2、由高處向地處作立定跳遠練習。

大

10’

1.    游戲.

看誰做得快

講述法

聽到命令要立刻變?yōu)榧铀倥堋?/P>

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

跑不是要盡量加速。

大

15’

結束部分

總結本科內容

布置作業(yè)

場地

練

習

55%±5%

密

度

運

動

量

線

圖

課后小結

男生跑步基本能完成，女生稍差