核心提示:1、終身體育:是人們?cè)谝簧袨榱硕喾N需要,不間斷地進(jìn)行的體育的總和。?
2、體育與健康課程:是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段,以增進(jìn)中小學(xué)學(xué)生健康為主要目的的必修課程。它是對(duì)原有的體育課程進(jìn)行深化改革,突出健康目標(biāo)的一門(mén)課程。它是學(xué)校課程體系的重要組成部分,是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不...
包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素、纖維素和水。
15、中暑的應(yīng)急處理?
(1)在通風(fēng)蔭涼處休息
(2)降溫,解開(kāi)衣服,頭部冷敷或酒精擦身。
(3)吃消署藥
(4)嚴(yán)重者送醫(yī)務(wù)所
16、體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有哪些作用?
(1)促進(jìn)身體增高,力量增大。
(2)增強(qiáng)心血管系統(tǒng)機(jī)能。
(3)提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
(4)發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
17、造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些?怎樣預(yù)防?
造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有:體育鍛煉中,有時(shí)會(huì)發(fā)生皮膚擦傷、撞傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌腱拉傷、關(guān)節(jié)脫位和骨折等意外的損傷事故。
預(yù)防:(1)思想上要重視。
(2)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
(3)掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
(4)加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
(5)注意場(chǎng)地器械和衣著的安全與衛(wèi)生。
18、發(fā)生疲勞的原因?
與體內(nèi)能量物質(zhì)的消耗、疲勞物質(zhì)的積聚有關(guān)。
19、克托萊指數(shù)又稱什么指數(shù)?
又稱肥胖指數(shù)或身高體重指數(shù)(體重/身高×1000)。是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平中人體的圍度、寬度、厚度以及機(jī)體組織密度等勻稱度的重要復(fù)合指數(shù)。
20、五禽戲模仿哪五種禽獸的動(dòng)作而編成的?
是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)
21、何為“極點(diǎn)”?如何正確對(duì)待“極點(diǎn)”?
答:在劇烈運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段,由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運(yùn)動(dòng)器官需要,常發(fā)生各種不舒服的感覺(jué),如呼吸困能,肌肉酸痛,動(dòng)作遲緩,情緒低落,甚至不愿再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去,這種狀態(tài)稱“極點(diǎn)”。
出現(xiàn)“極點(diǎn)”后,應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),由于神經(jīng)、呼吸和心血管等系統(tǒng)的功能進(jìn)一步提高,呼吸變得均勻而加深,動(dòng)作感到輕松,不舒服的感覺(jué)消失,出現(xiàn)“第二次呼吸”狀態(tài)。
22、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí),出血時(shí),骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí),各采用什么急救方法?
關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí),要作傷部包扎。出血時(shí),要立即止血。骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí),要進(jìn)行臨時(shí)性固定。
23、包扎法有哪幾種?
繃帶包扎法,三角巾包扎法。
24、什么叫心率,高中生的正常心率是多少?
心率是指每分鐘心跳的次數(shù),高中生的正常心率78次/min。
25、什么叫“超量恢復(fù)”?
體育運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗,經(jīng)過(guò)一段休息后均可恢復(fù)到原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過(guò)原有水平的變化叫超量恢復(fù)。
26、簡(jiǎn)述第二次呼吸的定義
第二次呼吸是指在“極點(diǎn)”出現(xiàn)后,如果依靠意志力和稍減慢運(yùn)動(dòng)速度繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去,這些不適感覺(jué)會(huì)逐漸減輕或消失,動(dòng)作變得輕松有力,呼吸均勻自如心率趨于平穩(wěn),這種現(xiàn)象稱為“第二次呼吸”。
27、什么叫生長(zhǎng)、發(fā)育?
生長(zhǎng)是指細(xì)胞的繁殖、增大及細(xì)胞間質(zhì)的增加,表現(xiàn)為組織器官以及各部分體積的增長(zhǎng)與重量的增加,是不顯露的量變過(guò)程。發(fā)育是指各組織器官的形態(tài)與機(jī)能逐漸分化和完善的過(guò)程,是質(zhì)變化的過(guò)程。
28、簡(jiǎn)述敏感期的定義
在身體素質(zhì)增長(zhǎng)的過(guò)程中,存在著一個(gè)連續(xù)或幾個(gè)連續(xù)的增長(zhǎng)速度特別快的年齡段或年齡點(diǎn),稱之為敏感期。
29、肌肉中主要儲(chǔ)藏的能源物質(zhì)是什么?
有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸 肌酸(CP)、肌糖元、脂肪
第五部分 體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)
主要內(nèi)容為:前言、課程目標(biāo)、實(shí)施建議
第六部分 各項(xiàng)競(jìng)賽規(guī)則
1、籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求
2、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求
3、足球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求
4、田徑比賽的主要規(guī)則(可同時(shí)對(duì)照2002版、2004版或2006版田徑競(jìng)賽規(guī)則)
5、籃球、排球、足球的計(jì)分方法