01.體育與健康課程是一門以（身體練習(xí)）為主要手段、以學(xué)習(xí)（體育知識(shí)）、（技能）為基本內(nèi)容，以增進(jìn)中小學(xué)生（健康）為主要目的的必修課程。其功能與價(jià)值是（健身）和（育人）。
02.課程的基本理念：堅(jiān)持（健康第一）的指導(dǎo)思想，促進(jìn)（學(xué)生健康）發(fā)展；激發(fā)學(xué)生（運(yùn)動(dòng)興趣），培養(yǎng)學(xué)生（終身體育）意識(shí)；以學(xué)生的（發(fā)展）中心，重視學(xué)生的（主體地位）；關(guān)注（個(gè)體差異與不同需求），確保每個(gè)學(xué)生（受益）。
03.學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)是指（運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)）、（運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)）、（身體健康目標(biāo)）、（心理健康目標(biāo)）、（社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)）。五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域（相互聯(lián)系）、（相互影響）。
04.運(yùn)動(dòng)參與是指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的（態(tài)度）與（行為）表現(xiàn)。
05.安全地進(jìn)行體育活動(dòng)是（運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域）目標(biāo)的內(nèi)容之一。
06.新健康三維觀包括（身體）、（心理）、（社會(huì)適應(yīng)）。
07.三級課程體系包括（國家課程）、（地方課程）、（學(xué)校課程），三級課程管理是體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)貫徹落實(shí)的保證。
08.課程目標(biāo)體系的遞進(jìn)關(guān)系：（課程目標(biāo)）-（領(lǐng)域目標(biāo)）-（水平目標(biāo)）。
09.新課標(biāo)對學(xué)生學(xué)習(xí)成績評定形式是(自我評定)、(相互評定)、（教師評定）。
10.體育與健康學(xué)習(xí)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為（由單一評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)向多元評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)變）。
11.體育與健康課程學(xué)生成績評價(jià)的內(nèi)容為（體能的評定）、（知識(shí)與技能的評定）、（學(xué)習(xí)態(tài)度的評定）、（情意表現(xiàn)與合作精神）和（健康行為）的評定5個(gè)方面。
12.對現(xiàn)有體育項(xiàng)目的改造方法有（簡化規(guī)則）、（簡化技戰(zhàn)術(shù)）、（修改內(nèi)容）、（降低難度要求）和（改造場地器材）。
13.對體育教師的專業(yè)素質(zhì)評價(jià)應(yīng)包括（職業(yè)道德）、（教學(xué)能力）、（教育科研能力）和（工作量）4方面的考核。
14.新課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，將中小學(xué)的學(xué)習(xí)劃分為六級水平，即：水平一至水平五分別相當(dāng)于（1—2）年級、（3—4）年級、（5—6）年級、（7—9）年級、（高中）學(xué)段。而水平六是（發(fā)展性目標(biāo)）。
15.劃分學(xué)習(xí)水平的依據(jù)是（學(xué)生的身心發(fā)展水平）。
16.新課標(biāo)選擇教材內(nèi)容的基本要求是（地域性）、（科學(xué)性）、（簡易性）和（健身性）、（興趣性）、（實(shí)效性）。
17.體育與健康課程確定教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)比例的原則是（實(shí)踐性）、（靈活性）、（綜合性）。
18.體育與健康課程教學(xué)教學(xué)分組的主要形式為（隨機(jī)分組）、（同質(zhì)分組）、（異質(zhì)分組）、（合作型分組）、（幫教型分組）、（友伴型分組）。
19.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)加強(qiáng)對學(xué)生的指導(dǎo)，要求學(xué)生運(yùn)用（自主學(xué)習(xí)）、（合作學(xué)習(xí)）、（探究式學(xué)習(xí)）、（創(chuàng)造性學(xué)習(xí)）、（延伸性學(xué)習(xí)）、（信息化學(xué)習(xí)）、（評價(jià)式學(xué)習(xí)）等7種學(xué)習(xí)方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。
20.高中體育與健康課程規(guī)定：學(xué)生每完成一個(gè)模塊的學(xué)習(xí)，且成績合格可獲得（2）個(gè)學(xué)分。高中三年中，學(xué)生修滿（ 11 ）個(gè)學(xué)分方可達(dá)到體育與健康課程的畢業(yè)要求。其中（田徑類項(xiàng)目）系列必修1學(xué)分，（健康教育專題）系列必修1學(xué)分，（1學(xué)分=18學(xué)時(shí)）。
21.《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》將高中體育與健康課程分成（6）個(gè)運(yùn)動(dòng)技能系列。
22.新課程標(biāo)準(zhǔn)下，單元教學(xué)計(jì)劃是指（某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)方案）。
23.體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)按層次將教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)分為（精學(xué)類教材）、（簡學(xué)類教材）、（介紹類教材）、（鍛煉類教材）四類教材層次。
24.新課程中，體育學(xué)科是（目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容）。
25.新課標(biāo)中規(guī)定小學(xué)1至4年級為每周（4）節(jié)體育課，5至9年級為每周（3）節(jié)體育課，我省高、初中目前暫定每周（2）節(jié)體育課。
26.課程資源的開發(fā)和利用，應(yīng)從（人力資源的開發(fā)）、（體育設(shè)施資源的開發(fā)），（課程內(nèi)容資源的開發(fā)），（課外和校外體育資源的開發(fā)），（自然地理課程資源的開發(fā)），（體育信息資源的開發(fā)）等方面著手。
27.家庭、學(xué)校、社區(qū)合作，已經(jīng)成為現(xiàn)代基礎(chǔ)教育發(fā)展的一大趨勢，它也是通過體育與健康課程學(xué)習(xí)讓學(xué)生發(fā)展社會(huì)適應(yīng)能力和社會(huì)責(zé)任感的重要方式。體育與健康家校合作的幾種做法是：（體育家庭作業(yè)）、（親子活動(dòng)日）、（參與社區(qū)體育活動(dòng)）。
28.在國家或地區(qū)的課程標(biāo)準(zhǔn)頒布以后，各校應(yīng)根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，并結(jié)合本校的具體情況，如（師資力量）、（學(xué)生基礎(chǔ)）、（場地條件）、（學(xué)校傳統(tǒng)）等多方面的因素，考慮制訂適合本校的課程教學(xué)計(jì)劃。
29.體育與健康“2+1”工程中，2+1的含義是（掌握2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和1項(xiàng)藝術(shù)特長）。
30.體育與健康課程充分注意到學(xué)生在（身體條件）、（興趣愛好）和（運(yùn)動(dòng)技能）等方面的個(gè)體差異，根據(jù)這種差異性來確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價(jià)方法。
二、體質(zhì)健康：
01.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生（身體健康發(fā)展）、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的（教育手段），是學(xué)生體質(zhì)健康的（個(gè)體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)），也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件。
02.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評價(jià)指標(biāo)是（形態(tài)）、（機(jī)能）、（素質(zhì)）。
03.新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（運(yùn)動(dòng)能力）來評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。
04.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測項(xiàng)目有（身高）、（體重）和（肺活量）。
05.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》高中男生選擇項(xiàng)目可以是（1000米、50米、坐位體前屈）。
三、教育科學(xué)：
01.公元前776年第一次古代奧運(yùn)會(huì)在（古希臘）的（奧林匹亞村）舉行。
02.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人是法國的（顧拜旦），現(xiàn)任國際奧委會(huì)主席是（羅格）。奧林匹克的格言是（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）。我國承辦的夏季奧運(yùn)會(huì)是第（29）屆。
03.2008年北京奧運(yùn)會(huì)的宗旨或主題是（綠色奧運(yùn)）、（科技奧運(yùn)）、（人文奧運(yùn)）。
04.2006年的足球世界杯是第（18）屆，2010年世界杯舉辦的國家是（南非）。
05.《中華人民共和國教師法》把教師界定為：履行（教育教學(xué)）工作的專門人員。
06.教師的言行是學(xué)生的榜樣，學(xué)生具有（向師性）的特點(diǎn)。
07.教師的專業(yè)態(tài)度要求教師對待學(xué)生：（傾心相愛）、（誨人不倦）；對待自己：（嚴(yán)于律己）、（為人師表）。
08.（課程）是教育的心臟。
09.***同志反復(fù)指出，“（創(chuàng)新）是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂�！�
10.鄧小平同志為北京景山學(xué)校題詞,具體內(nèi)容是教育要（面向現(xiàn)代化）、（面向世界）、（面向未來）。
11.教師的專業(yè)知識(shí)包括具有廣博的普通文化知識(shí)，所教學(xué)科的專業(yè)知識(shí)和（教育心理科學(xué)知識(shí)）。
12.教育部印發(fā)的《素質(zhì)教育觀念學(xué)習(xí)綱要》中指出，課程的價(jià)值在于促進(jìn)學(xué)生（知識(shí)）、（能力）、（態(tài)度與情感）的和諧發(fā)展。
13.教育部印發(fā)的《素質(zhì)教育觀念學(xué)習(xí)綱要》中指出，對學(xué)生研究性學(xué)習(xí)的評價(jià)要（重方法與過程）、（重交流與合作）、（重體驗(yàn)與應(yīng)用）、（重全員參加）。
四、學(xué)校體育：
01.體育教學(xué)的理論依據(jù)是：遵循（認(rèn)識(shí)事物）的規(guī)律、（動(dòng)作技能）的形成規(guī)律、（人體機(jī)能）的適應(yīng)性規(guī)律，以及（人體生理機(jī)能活動(dòng)能力）變化的規(guī)律。
02.傳統(tǒng)體育課的結(jié)構(gòu)一般可分為（開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分）或（準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分）。
03.體育教學(xué)計(jì)劃包括（學(xué)年教學(xué)計(jì)劃）、（學(xué)期教學(xué)計(jì)劃）、（單元教學(xué)計(jì)劃）、（課時(shí)教學(xué)計(jì)劃）。
04.體育教學(xué)中常用的教學(xué)方法有（語言法）、（直觀法）、（完整法）、（分解法）、（練習(xí)法）、（游戲法）、（比賽法）和（預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法）等。
05.制定體育教學(xué)目標(biāo)的四要素是（對象）、（條件）、（行為）、（標(biāo)準(zhǔn)）。
06.體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指學(xué)生在課中做練習(xí)時(shí)，身體所承受的（生理負(fù)荷）。
07.練習(xí)密度=（單個(gè)學(xué)生練習(xí)時(shí)間之和/課的總時(shí)間×100%）。
08.平均心率=（課中每次測定的脈搏次數(shù)相加/課中測定的次數(shù)，不包括安靜脈搏和課后測定值）。
09.強(qiáng)度指數(shù)=（平均心率/安靜脈搏）。
10.體育教學(xué)中思想品德教育的途徑為（課堂常規(guī)）、（教材內(nèi)容）、（組織教學(xué)）、（突發(fā)事件處理）。
11.體育教學(xué)體系包含四大要素：（教師）、（學(xué)生）、（教學(xué)內(nèi)容）和（教學(xué)環(huán)境）。
12.在一個(gè)相對集中的時(shí)期內(nèi)，對某個(gè)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行（系統(tǒng)學(xué)習(xí)）或（階段學(xué)習(xí)）的教學(xué)方法稱之為單元教學(xué)。
13.影響體育教學(xué)有效性的主要因素是（教學(xué)目標(biāo)）、（教學(xué)方式）、（教學(xué)手段）、（教學(xué)情感）。
14.中學(xué)體育課屬于教學(xué)課，根據(jù)每次課教材種類的多少分為（室內(nèi)）課和（室外）課，根據(jù)每次課的任務(wù)可分為（新授）課、（復(fù)習(xí)）課和（練習(xí)）課。
15.教師示范一般可分為（鏡面）示范、（正面）示范、（肢體）示范和（語言）示范。
16.衡量體育教學(xué)是否有效的唯一指標(biāo)是學(xué)生（有無進(jìn)步或發(fā)展）。
17.為了幫助學(xué)生掌握較難動(dòng)作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似的簡單技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)稱為（輔助性）練習(xí)。
18.學(xué)校業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，上半年（春夏季）以發(fā)展（速度與爆發(fā)力等素質(zhì)為主），下半年（秋冬季）以發(fā)展（耐久力與力量素質(zhì)）為主。
五、術(shù)科理論：
01.標(biāo)準(zhǔn)田徑賽場地1圈為（400）米。
02.快速跑的教學(xué)重點(diǎn)是（途中跑），背越式跳高的教學(xué)重點(diǎn)是（助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)）。
03.決定跑速的兩大因素是（步幅）與（步頻）；跳遠(yuǎn)的技術(shù)組成是（助跑）、（起跳）、（騰空）和（落地）四個(gè)部分組成；影響投擲遠(yuǎn)度因素是（出手速度）、（出手角度）和（出手高度）等因素。
04.背越式跳高是直線轉(zhuǎn)弧線加速助跑，起跳腿是用（遠(yuǎn)離橫桿的腳快速起跳）。
05.400m×4每接力區(qū)的距離為 （20）米，100 m×4每接力區(qū)距離為（20）米。
06.一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)田徑場，應(yīng)由兩個(gè)平行的直道和兩個(gè)半徑相等的彎道組成，跑道全長應(yīng)為400米；半徑為36米；分道最小為（1.22）米，最大為（1.25）米。
07.把以（遠(yuǎn)度）和（高度）計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫田賽；以（時(shí)間）計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。
08.決定投擲項(xiàng)目成績的最主要因素是（初速度）。
09.跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作一般有（蹲踞式）、（挺身式）和（走步式）。
10.耐久跑中的途中跑，要求（跑）的節(jié)奏與（呼吸）節(jié)奏相配合。
11.跨欄跑中，過欄技術(shù)動(dòng)作要求擺動(dòng)腿高抬屈膝前伸（下壓）。
12.初中男子110m欄比賽欄架高度應(yīng)為（0.914）米。
13.三級跳遠(yuǎn)由（快速）助跑，沿（直）線向前的連續(xù)三次跳躍組成；三跳的順序是（一次單足跳）、（一次跨步跳）、（一次跳躍）。
14.三級跳遠(yuǎn)第一跳如是左腳起跳，第二跳應(yīng)是（左）腿踏跳，第三跳應(yīng)是（右）腳踏跳。
15.跨越式跳高，應(yīng)（擺動(dòng)）腿先過桿，然后（起跳）腿再過桿。
16.鉛球落地區(qū)的角度是（40度）。但國際田徑協(xié)會(huì)聯(lián)合會(huì)規(guī)定，從2003年1月1日起，除標(biāo)槍外，各投擲項(xiàng)目（鉛球、鐵餅和鏈球）落地區(qū)標(biāo)志線的內(nèi)沿延長線的夾角為（34.92）度，鉛球和鏈球投擲圈內(nèi)沿直徑應(yīng)為（2.135）米。
17.田徑場上的場地、器材的長度或?qū)挾仁?.22米的請列舉出兩個(gè)：（跑道）、（跨欄架）、（跳遠(yuǎn)踏跳板）。
18.急行跳遠(yuǎn)比賽中，一選手雙腳依次前后落入砂池，裁判員判其（試跳成功）。
19.田徑十項(xiàng)全能包括10個(gè)單項(xiàng)，第1天按（100米跑）、（跳遠(yuǎn)）、（鉛球）、（跳高）和（400米）跑順序進(jìn)行；第2天按（110米跨欄）、（鐵餅）、（撐竿跳高）、（標(biāo)槍）和（1500米跑）。
20.評定田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是（經(jīng)濟(jì)性）和（實(shí)效性）。
21. 標(biāo)準(zhǔn)籃球場長（28）米，寬（15）米，球板長（1.8）米，高（1.05）米，籃球圈上沿高（3.05）米，場中圈直徑（3.6）米；排球場長（18）米，寬（9）米，進(jìn)攻線距中線（3）米，男子網(wǎng)高（2.43米）、女子網(wǎng)高（2.24米）；足球門兩柱距（7.32）米，高（2.44）米，點(diǎn)球點(diǎn)距球門（9.15）米。
22.籃球比賽時(shí)，5號隊(duì)員一腳踩在端線上擲界外球，裁判員判其（不違例）。
23.持球突破技術(shù)主要是由（蹬跨）、（轉(zhuǎn)體探肩）、（放球）、（加速）四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。
24.籃球肩上單手傳球的動(dòng)作要領(lǐng)是（單手持球的后下方，利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，向前甩臂、扣碗將球傳出）。
25.籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合包括（傳切）、（突分）、（掩護(hù)）、（策應(yīng)）和（快攻）等多種配合方法。防守基礎(chǔ)配合包括（穿過）、（繞過）、（擠過）、（關(guān)門）、（交換）、（補(bǔ)位）和（夾擊）。
26.排球競賽規(guī)則規(guī)定，如某隊(duì)被召喚之后拒絕比賽，則宣布該隊(duì)為棄權(quán)，對方以每局的（25：0）比分和（3：0）的比局獲勝。
27.正式排球比賽中，球員的輪轉(zhuǎn)方式為（順時(shí)針）。
28.排球移動(dòng)的目的是為了及時(shí)接近球，保持（人與球）良好的位置關(guān)系，有利于擊球。
29.雙人攔網(wǎng)“心跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)中，一般是（6號位）跟進(jìn)。
30.排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有（準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)）、（發(fā)球）、（傳球）、（墊球）、（扣球）和（攔網(wǎng)）等技術(shù)動(dòng)作組成的集體性體育項(xiàng)目。
31.足球基本技術(shù)包括：（踢球）、（停球）、（運(yùn)球）、（頭球）和（擲界外球）等。
32.羽毛球女子單打先得（11）分的球員，為勝1局。
33.華爾茲基本舞步的音樂節(jié)奏都是（3/4節(jié)拍）。
34.口令一般由（預(yù)令）和（動(dòng)令）組成。在隊(duì)列指揮通常用口令中。行進(jìn)間，動(dòng)令除（向左轉(zhuǎn)走）和（齊、正步互換）時(shí)落在左腳，其他均落在（右）腳。
35.由一列橫隊(duì)變成二列橫隊(duì)時(shí)，應(yīng)先（1—2）報(bào)數(shù)。
36.器械體操是指在（單杠）、（雙杠）、（高低杠）、（平衡木）、（吊環(huán)）和（鞍馬）上進(jìn)行的各種運(yùn)動(dòng)。
37.構(gòu)成跳舞蹈的三大要素是（動(dòng)作）、（節(jié)奏）和（表情）。
38.單杠支撐后回環(huán)的動(dòng)作難點(diǎn)是（倒肩壓臂腹貼杠）。
39.武術(shù)中的對練是以（踢）、（打）、（摔）、（拿）為主的技擊方法。
六、生理保�。�
01.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉工作的直接能源是（ATP），它貯存在細(xì)胞中，以肌細(xì)胞為最多。其最終的供能形式是（磷酸源供能）和（乳酸能供能）。
02.人體的運(yùn)動(dòng)，離不開骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的相互作用。骨骼起著（杠桿）的作用，關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)的（樞紐），肌肉收縮是運(yùn)動(dòng)的（動(dòng)力）。人體任何運(yùn)動(dòng)都是通過（肌肉）工作來完成的。
03.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了提高（中樞神經(jīng)系統(tǒng)的）興奮性，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，克服各種機(jī)能（活動(dòng)的隋性），做整理性活動(dòng)的目的是肢體更好地（恢復(fù)）。
04.根據(jù)少年兒童生長發(fā)育的基本規(guī)律，身體各器官系統(tǒng)的生長發(fā)育是不均衡的。其中（神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育）最早；（生殖系統(tǒng)發(fā)育）最晚。
05.身體素質(zhì)增長最快的年齡階段稱為（敏感期），人體速度素質(zhì)發(fā)展最快的敏感期（10－13歲）。
06.體育鍛煉之所以能夠增強(qiáng)體能，主要是由（超量恢復(fù)）的生理機(jī)制決定的。
07.人體能量的直接來源于（糖）、（脂肪）和（蛋白質(zhì)）。
08．“非典”全稱是：（非典型肺炎），“疫區(qū)”是指（傳染病在人群中暴發(fā)或者流行，其病原體向周圍傳播時(shí)可能涉及的地區(qū)）。
09.傳染病流行三個(gè)環(huán)節(jié)是（傳染源）、（傳播途徑）、（易感人群）。
10.發(fā)展有氧耐力效果較好是（12分鐘跑）。
11.在水中游泳時(shí)，如果遇到身體抽筋應(yīng)（先呼喊周圍環(huán)境的人）。
12.理想的減肥方法是（運(yùn)動(dòng)）。
13.人的一生有兩次較快的生長發(fā)育突增期。第一次在（1周歲）以前，第二次在（青春發(fā)育期）。
14.柔韌性訓(xùn)練的基本方法是（拉伸法）。
15.運(yùn)動(dòng)處方可分為（競技訓(xùn)練處方）、（預(yù)防保健處方）和（臨床治療處方）3種。
16.運(yùn)動(dòng)處方一般包括五個(gè)要素，即（運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）、（運(yùn)動(dòng)次數(shù)）、（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）、（持續(xù)時(shí)間）和（注意事項(xiàng)）。
17.體育鍛煉的FIT監(jiān)控原則是：（次數(shù)）、（強(qiáng)度）和（時(shí)間）3個(gè)英文單詞的縮寫，是以從事以（健康）為目的的運(yùn)動(dòng)必須采用的基本監(jiān)控原則。
18.傳統(tǒng)養(yǎng)生法中（導(dǎo)引或氣功）養(yǎng)生法是廣為流傳的一種養(yǎng)生鍛煉方法。
19.心率調(diào)控運(yùn)動(dòng)中，最高心率=（220－年齡），青少年的靶心率，上限=（最大心率×85 %），下限=（最大心率×60%）。
20.肺活量體重指數(shù)=（肺活量/體重）；維爾威克指數(shù)=（體重+胸圍/身高×100）。
21.發(fā)展體能一般采用的方法有（負(fù)重法）、（持續(xù)法）、（間歇法）、（游戲法）、（綜合法）和（比賽法）。
22.運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)（立即冷敷）。